معظم مشاكل الأسنان يمكن الوقاية منها بروتين يومي بسيط. الدكتور عبدالله محمود الشريف يقدم الدليل الكامل.
الروتين اليومي — ٧ خطوات
- الخيط أولاً — قبل الفرشاة
- زاوية ٤٥ درجة على اللثة
- دقيقتين كاملتين — مش ٣٠ ثانية
- نظف لسانك — بمكشط أو الفرشاة
- المضمضة أخيراً — بغسول فلورايد
- لا تأكل ٣٠ دقيقة بعد الغسيل
- زيارة الطبيب كل ٦ شهور
أخطاء شائعة
- ❌ غسل بقوة — يجرح اللثة
- ❌ فرشاة قديمة — غيرها كل ٣ شهور
- ❌ إهمال الخيط — ٤٠٪ من السن لا تصله الفرشاة
اقرأ أيضاً
📍 فحصك الدوري — مجمع البدر إليت، حي الشرائع، مكة